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Wirbelsäulengymnastik 1

Kurs-Nr. 30201
Semester F22
Preis 96,00 €
Datum 10.01.2022 - 18.07.2022
Uhrzeit 17:45 - 18:45 Uhr
Kurstage Montag 22 Abende
Kursort Haus am Römer, Römersaal
Dozent(in) Crnjak, Erika
Alltägliche Fehlbelastungen in unserer bewegungsarmen Zeit führen sehr schnell zu Haltungsschwächen. In Ihrem natürlichen Gleichgewicht besonders belastet sind Rücken und Wirbelsäule. Häufig beeinträchtigen daher Verspannungen und Rückenschmerzen unser allgemeines Wohlbefinden. Hierzu verstehen sich die Kurse als gezielte Vorbeugung und Ausgleich. Es erwartet Sie ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Mobilisation der gesamten am Halteapparat beteiligten Muskulatur. Im Vordergrund stehen Dehnungs-, Kräftigungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen. Äußere Haltung ist auch Ausdruck innerer Haltung! Rückenstärkung hilft „sich gut zu halten“. +++ Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Theraband, Sportkleidung, Turnschuhe.

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