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Gemütlich zu Hause entspannen mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson

Kurs-Nr. 30197
Semester H21
Preis 81,20 €
Datum 06.09.2021 - 22.11.2021
Uhrzeit 17:00 - 18:00 Uhr
Kurstage Montag 10 Abende
Kursort Alte Schule, Römerstr. 35, Raum 15
Dozent(in) Medert, Claudia
Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist einfach und sehr wirkungsvoll. Die Entspannungsmethode wird oft empfohlen bei Verspannungen, Kopfschmerzen, innerer Unruhe, Stress, Konzentrationsstörungen und depressiver Verstimmung. Nach dem Training beherrschen Sie eine wissenschaflich erprobte Methode, die Ihnen hilft, auch in akuten Stresssituationen schnell ruhiger zu werden und zu entspannen. PME ist kein Sport und für Alt und Jung geeignet. Die Methode kann im Liegen, im Sitzen und sogar im Stehen angewendet werden. Kontraindikationen: Falls Sie schwanger sind, an Small Airway Asthma, extrem hohem oder extrem niedrigem Blutdruck, Epilepsie oder einer akuten Depression leiden, fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob die PME für Sie geeignet ist. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Kopfkissen, warme Socken, bequeme Kleidung

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