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Fällt aus: MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

Kurs-Nr. 30176
Semester F19
Preis 108,80 €
Datum 07.02.2019 - 04.04.2019
Uhrzeit 18:45 - 19:45 Uhr
Kurstage Donnerstag und 1 Samstag 8 Abende und 1 Samstag
Kursort Haus am Römer, Römersaal
Dozent(in) Mall, Isabelle
Stressbewältigung durch Achtsamkeit - 8-wöchiger MBSR-Kurs zur besseren Bewältigung von Alltagsstress und für ein bewussteres Leben. Achtsames Handeln ist ein sehr wirksames Instrument, um mit Anspannung, Stress, körperlichen Schmerzen und Konfliktsituationen bewusster und gelassener umzugehen. Im Kurs lernen Sie alltagstaugliche und achtsamkeitsbasierte Methoden zur Entspannung und aktiven Stressbewältigung. MBSR (engl. Mindfulness-Based Stress Reduction - dt. Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist das weltweit am besten erforschte Anti-Stress-Training, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist. Basierend auf Erkenntnissen der modernen Stressforschung sowie Meditation, wurde diese Methode von dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts zur Stärkung von Gesundheit und Lebensfreude entwickelt. Es wird umfassendes Material zur Verfügung gestellt, um die Achtsamkeitspraxis selbstständig zu Hause zu vertiefen und damit in den Alltag zu integrieren. Vor dem Kurs bieten wir einen Vortrag "Warum achtsam sein glücklich(er) macht" an, dessen Teilnahme aber nicht Voraussetzung für diesen Kurs ist. Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme warme Kleidung und ein Meditationskissen (falls vorhanden).