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Fällt aus: Yoga in Bewegung - Kundalini-Yoga auf dem Lampertheimer Biedensand

Kurs-Nr. 30149
Semester F19
Preis 33,60 €
Datum 02.05.2019 - 13.06.2019
Uhrzeit 17:00 - 18:30 Uhr
Kurstage Donnerstag 6 Abende
Kursort Alte Schule, Römerstr. 35, Raum 15
Dozent(in) Wilhelm, Cecilia
Atmung – Gehen – Bewegung … auf dem Lampertheimer Biedensand In diesem Kurs werden viele Techniken des Kundalini-Yoga miteinander kombiniert. Bewusstes Atmen, bewusstes Gehen, bewusste Bewegung in der Natur. Durch eine bewusste Atmung können wir unterschiedliche Bereiche unseres Körpers und Geistes in Einklang bringen. Dadurch können positive Veränderungen bewirkt werden. Muskelaufbau sowie Körperdurchblutung und Lungenvolumen können durchaus verbessert werden. Durch die Kombination von gezielter Atmung – Gehen - Bewegung kann man seine eigene Energiequelle jederzeit besser anzapfen. Wenn der Energiepegel sinkt, verspürt man oft, dass „klares Denken“ schwer fällt. Hier setzt gezielte Atmung mit dem entsprechenden Bewegungsprogramm ein. Dadurch ist es möglich, einen „klaren Kopf“ zu behalten. So wird beispielsweise das Nervensystem mit frischer Energie versorgt, so dass sich die Gedanken strukturieren und der Kopf klarer wird. Es besteht die Möglichkeit, einen Stimmungsausgleich durch gezielte Übungen zu erreichen. Außerdem können uns diese Übungen in die Lage versetzen, ein größeres Verbundenheitsgefühl zu uns selbst, zu anderen Menschen, zum Leben und zur Natur zu empfinden. Darüber hinaus kann es hilfreich sein bei Stress, Ängstlichkeit, Bluthochdruck, Depression, Impulsivität, Rückenschmerzen, Übergewicht und Erschöpfung. Nur bei starkem Regen und Gewitter wird auf die Räumlichkeiten der Volkshochschule ausgewichen. Leichter Sprühregen erfordert wetterfeste Kleidung.